Psychologin Lüneburg
Psychologische Praxis in Lüneburg für Körpertherapie bei chronischer Angst
Manuela Engelke (M.Sc.)
Psychologische Beratung in Lüneburg & Online
Körpertherapie bei chronischer Angst und innerer Anspannung
Damit Sicherheit nicht nur verstanden, sondern wieder spürbar werden kann.
Wenn Entspannung sich nie ganz sicher anfühlt
Machst Du Dir ständig viele Sorgen und Gedanken?
Beschleicht Dich im Alltag öfter die Sorge, dass etwas schieflaufen oder unerwartet passieren könnte?
Versuchst Du, immer alles im Blick zu behalten, zu kontrollieren und vorauszuplanen?
Glaubst Du, dass Du erst dann entspannen kannst, wenn alles erledigt oder abgesichert ist? Und merkst dabei, dass dieser Moment nie wirklich kommt?
Fühlst Du Dich schnell für vieles verantwortlich?
Funktionierst Du im Alltag, fühlst Dich aber innerlich schon lange erschöpft?
Bist Du ständig angespannt und kannst nur schwer abschalten, genießen oder loslassen?
Bemerkst Du immer wiederkehrende oder langanhaltende Verspannungen im Körper?
Vielleicht bist Du nicht einfach nur angespannt.
Vielleicht fühlt sich die Welt für Dich nie ganz sicher an.
Wenn Sicherheit von Kontrolle abhängt
Viele Menschen, die zu mir kommen, kennen ihre Ängste schon lange und sehr gut, können aber nicht genau sagen, woher diese Gefühle kommen.
Ihre Sorgen und Ängste finden immer wieder neue Themen. Kaum ist ein Gedanke beruhigt, taucht schon der nächste auf. Die Themen wechseln - das Gefühl dahinter bleibt.
Gleichzeitig erleben sie sich oft als verantwortungsbewusst, vorausschauend und daran gewöhnt, vieles im Blick zu behalten. Sie kümmern sich. Sie organisieren. Sie denken voraus.
Und genau deshalb fällt ihnen häufig erst spät auf, wie viel Kraft sie das kostet.
Denn die innere Anspannung gehört oft schon so lange zum Alltag, dass sie beinahe selbstverständlich geworden ist. Ein Muster, das sich über viele Jahre entwickelt hat und tief mit dem Erleben von Sicherheit verbunden ist. Langfristig bleibt das Gefühl, nie wirklich loslassen zu können.
Angst und Anspannung reagieren nicht auf Druck, Befehle oder Kontrolle.
Sie verändern sich erst, wenn der Körper wieder Sicherheit erfährt.
Körperorientierte Arbeit setzt genau hier an.
Sie eröffnet die Möglichkeit, Sicherheit auf eine andere Weise zu erfahren – nicht durch noch mehr Kontrolle, sondern durch neue Erfahrungen.
Daher verbinde ich in meiner Arbeit als Psychologin und systemische Therapeutin folgende Elemente:
moderne Körpertherapie und Nervensystemarbeit
psychologische Gespräche
systemische Perspektiven
und traumasensible Teilearbeit
Wie sich Angst und Anspannung zeigen können
Mögliche psychische Symptome
ständige innere Unruhe oder Wachsamkeit
Grübeln oder kreisende Gedanken
das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können
schnelle Überforderung oder Reizbarkeit
Konzentrationsprobleme oder „Brain Fog“
Kontrollbedürfnis oder starke Selbstbeobachtung
sozialer Rückzug oder Vermeidung
innere Leere oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren
Mögliche körperliche Symptome
flacher Atem oder Enge im Brustkorb
ständige Anspannung in Kiefer, Schultern oder Nacken
Herzklopfen ohne erkennbaren Grund und innere Unruhe
Erschöpfung - trotz ausreichend Schlaf
Muskelanspannung oder plötzliches Zittern
Ein- und Durchschlafprobleme
körperliche Nervosität oder Rastlosigkeit
das Gefühl, nicht wirklich im eigenen Körper zu sein
Kostenloses Erstgespräch | Online oder telefonisch | Dein erster Schritt
Das Gefühl, wieder sicherer in Dir selbst und im Leben zu werden
Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit beginnt nicht mit Methoden, sondern mit einer guten Verbindung. Deshalb biete ich Dir ein kostenfreies Erstgespräch an. Dort können wir gemeinsam schauen, ob mein Ansatz zu Dir und Deinem Anliegen passt.
Unkomplizierte Terminbuchung
Wähle einen freien Termin und ob dieser online oder telefonisch erfolgen soll.
Erhalte eine Bestätigungsmail inkl. Link zum Online-Kennenlernen per Video.
Komme zur gewählten Zeit in den Videotermin. Alternativ rufe ich Dich an.
Du kannst mich auch gerne direkt telefonisch oder per Mail kontaktieren
Häufige Fragen (FAQ)
-
Der Ansatz richtet sich vor allem an Menschen, die unter chronischer Angst, innerer Anspannung oder anhaltendem Stress leiden. Körpertherapie kann besonders dann hilfreich sein, wenn sich Belastungen nicht nur im Denken zeigen, sondern auch im Körper spürbar sind – etwa als dauerhafte Spannung, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen.
Die Begleitung ist nicht geeignet für Menschen, die sich aktuell in einer akuten psychischen Krise befinden oder eine psychiatrische Behandlung benötigen. In diesen Fällen ist eine spezialisierte ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung erforderlich. Mein Angebot ersetzt keine psychiatrische Behandlung.
-
Nein. Die Leistungen werden privat abgerechnet und in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Je nach Vertrag können private Krankenversicherungen oder private Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten erstatten. Bitte erkundige Dich hierzu vorab direkt bei Deiner Versicherung.
-
Nein. Du bleibst während der Sitzung vollständig bekleidet. Die körpertherapeutische Arbeit findet in der Regel über leichte, achtsame Berührungen durch die Kleidung hindurch statt. Wichtig ist, dass Du Dich jederzeit sicher und respektiert fühlst.
-
Ja. Viele Menschen erleben genau das. Sie spüren Angst, Druck oder Anspannung, können aber nicht genau sagen, woher diese Gefühle kommen.
In der Körpertherapie ist es deshalb nicht notwendig, alles erklären oder analysieren zu können. Wir arbeiten mit dem, was sich zeigt – zum Beispiel mit Anspannung, Unruhe oder dem Gefühl, ständig wachsam sein zu müssen.
So kann Schritt für Schritt mehr Verständnis für die eigenen Reaktionen entstehen.
-
Jeder Weg ist individuell. Erste Entlastung kann oft schon nach wenigen Sitzungen spürbar sein. Nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Ich begleite Dich dabei geduldig und achtsam.
-
In meiner Begleitung entscheidest Du jederzeit, wie viel Du teilen und erleben möchtest. Wir gehen behutsam vor, respektieren Deine Grenzen und arbeiten in Deinem Tempo. Dein Wohlbefinden steht dabei immer im Mittelpunkt.
-
Psychologische und körperorientierte Prozesse können vorübergehend emotional herausfordernd sein. Manchmal werden Gefühle oder Themen spürbarer, die bisher eher im Hintergrund waren. Das ist in der Regel kein Zeichen dafür, dass etwas falsch läuft, sondern Teil eines Veränderungsprozesses. Ich begleite Dich dabei in Deinem Tempo.